乐鱼体育官方网站我骑公主车都可以骑出这个速度。25KM的速度确实不难，但如果要长时间轻松的保持呢？假如保持2小时，假如保持100KM呢？估计不是那么容易的了吧。

　　标准正确的骑行姿势是正确踩踏的大前提，没有正确的骑行姿势就没有技巧可言。

　　要长时间保持25KM的时速，自然身体不能不舒服。什么PP痛，脖子痛，手臂手腕痛，腿不伸展等等肯定会影响骑行的品质，速度也自然难以保持。

　　可能大家会奇怪乐鱼体育，为什么老鸟没有不舒服的感觉，自己到处都在难受。其实我们的PP也是肉长的，器材只是一部分乐鱼体育，更重要的是我们有良好的骑行姿势。

　　很多车友在骑行的时候是无意识的将手支撑在车把上，手肘内弯的，手腕死硬的比比皆是。可以说是大脑完全放松无意识的抓握车把。前臂太用力，手肘伸的直挺挺，手腕无活动空间。

　　随时注意肩膀姿势，双手轻轻置于车把上！肩膀有略微前顶的感觉乐鱼体育，让肘关节保持适度的伸展空间，然后加紧腋下，帮助稳定车身。

　　每个人手臂柔韧度关节灵活度有不同，可以模仿高手的骑行姿势，但不可完全照搬。自己多感受，多调整，多留心发现问题所在，很容易找到一个自己最适合的手臂姿势了。

　　提到腰背部，我首先要说坐垫。大家可能会感觉怎么好像2个东西不相关，但恰恰2个之间的关系很紧密。坐垫的高度和角度不正确，肯定不能保证正确的腰背部姿势。

　　看到很多车友说自己PP骑完之后超级痛，都引申出什么压迫会阴，前列腺等等等。掌握正确的骑行姿势，选择适合自己的坐垫，就能保证跨步的舒适度。

　　膝盖并不是完全伸直。在骑行的时候PP没有在坐垫上左右滑动的感觉。坐垫高度最简单的测试办法就是坐在车上，后脚跟踩脚踏，到最低点的时候腿部完全伸直，那么用前脚掌踩踏的时候基本上能保证膝盖适当的弯曲。

　　根据自己的体能和路宽，尽量保持90转/分的踏频，这样的齿比就是好的齿比了。

　　“不会将负荷全部集中在一小部分肌肉群的踩踏” “能够长时间持续此技巧的集中力”

　　如果使用自锁，收脚的时候不是死命上提，而是感觉脚底有泥巴想用脚踏板蹭掉。

　　1.将头抬起来直视前方，背部有了良好的弯曲幅度，这个不难。实现稍微放远点，就能维持踩踏时的稳定性。

　　2.大腿内侧肌肉稍微用点力，有略微夹坐垫的感觉。这样臀部可以帮助手臂控制车辆，减轻手部压力。让你骑行的更直，车头不扭来扭去

　　6.穿着骑行服骑行裤可以减少风阻，护垫提高舒适度，快干的衣服也会让你清爽。